Pouvoirs physiques : les comprendre pour mieux les développer

Pouvoirs physiques : les comprendre pour mieux les développer

Avouez que vous en avez rêvé : entrer dans une machine créée par une équipe de scientifiques et en ressortir quelques minutes plus tard, plus grand, plus fort, avec des réflexes améliorés et un mental indestructible. Si passer de Steve Rogers à Captain America est facile pour Hollywood, pour le commun des mortels, c’est un peu plus compliqué !
Notre corps est une machine incroyablement performante, dotée de mécanismes de précision d’une rare efficacité. Pourtant, c’est aussi une machine très sensible, c’est pourquoi il est important de développer ses pouvoirs physiques.

Quels sont nos super pouvoirs physiques

Notre capacité à agir quotidiennement va dépendre pour beaucoup de notre forme physique. Avec un regain d’énergie, on peut soulever des montagnes, tandis qu’une nuit entrecoupée par un enfant malade peut rendre la journée du lendemain très longue.

Sans compter que nos journées ne se ressemblent pas, et certaines nous demandent beaucoup d’énergie et d’attention. Selon que nous soyons en super forme ou très fatigués, la réponse de notre organisme sera très différente face aux événements de la vie.

Le développement de nos ressources physiques est une approche holistique qui mise sur un travail complet. La force, l’endurance, la tonicité et la souplesse travaillent ensemble pour démultiplier le potentiel de réponse du corps dans toutes les situations.

Pourquoi développer ses super pouvoirs physiques ?

Dans notre vie de super-héros du quotidien, notre corps est soumis à de rudes épreuves : sédentarité, stress, manque de sommeil, nourriture à la qualité approximative, pollution, obligations sociales, agressions sonores, manque de sport…

Le but de travailler sur vos ressources physiques n’est pas de vous culpabiliser. Vous savez qu’il faut limiter l’alcool, ne pas fumer, manger des fruits et légumes et faire du sport. Le répéter une énième fois ne changera pas les choses.
En revanche, changer de modèle de pensée pour transformer une contrainte en opportunité apportera un nouveau regard sur votre développement physique.

Sur le plan professionnel

Une endurance accrue sera votre meilleur compagnon pour supporter les longues journées de travail et récupérer aisément. Le développement physique donne également davantage d’énergie pour travailler plus efficacement, quel que soit le contexte.

Sur le plan familial

La vie familiale est très intense. Pour y faire face, il est important de développer un cycle d’énergie qui soit disponible en quantité et en qualité. Cette énergie positive va impacter tout le monde : le conjoint, les enfants, les proches et les amis. Plus d’énergie pour soi, c’est plus d’énergie avec les autres.

Sur le plan personnel

Enfin, une meilleure santé, c’est aussi une meilleure estime de soi et une plus grande confiance en son potentiel. Le corps et l’esprit sont intrinsèquement liés : lorsque l’un souffre, le second n’est jamais loin derrière. Raison de plus pour prendre soin de soi !

Comment développer ses super pouvoirs physiques ?

Pour développer ses super pouvoirs physiques il est important de travailler sur l’activité physique, ça va de soit, mais également sur la motivation !

Prendre son temps, définir des objectifs, une méthode, apportera bien plus de résultats que de vous lancer corps et âme sans vraiment savoir ce que vous faîtes. Cela risquerait un, de vous blesser, deux, de ne donner aucun résultat et de ruiner votre motivation.

Rien de mieux pour la garder que de définir un objectif clair. Cela peut être la volonté de perdre du poids, de gagner en endurance, d’améliorer son apparence, de participer à une compétition sportive, de courir un marathon, etc.

Faire appel à un professionnel pour vous aider à prendre en main votre développement physique peut-être une bonne idée. Il pourra vous donner un plan d’activités physiques adapté à votre emploi du temps, des conseils, et un guide nutritionnel adapté pour vous mener à vos objectifs !

Si cet article vous a plu, je vous invite à télécharger mon livre blanc « 15 min pour apprendre à libérer votre potentiel » et à suivre ma chaîne Youtube pour toujours plus de contenus de développement personnel.

Comment le “body language” peut-il vous trahir ?

Comment le “body language” peut-il vous trahir ?

Parler avec le corps n’est pas une jolie métaphore. En réalité, notre corps est un vecteur communicationnel bien plus important que notre voix. Dans le monde de l’entreprise tout comme dans le milieu personnel, nous devons faire attention à nos gestes. Certains d’entre eux révèlent des aspects de notre personnalité que nous avons du mal à cacher. D’autres nous permettent d’augmenter notre confiance en nous et notre bon relationnel avec les interlocuteurs. Comment savoir quels sont, alors, les gestes qui nous trahissent ? (suite…)

Quoi manger pour optimiser votre puissance cérébrale ?

Quoi manger pour optimiser votre puissance cérébrale ?

Votre cerveau est votre meilleur allié, votre infaillible compagnon de route. En prendre soin est une priorité pour affronter sereinement les différentes étapes de votre vie. Mais comment optimiser les pouvoirs de votre cerveau ? Tour d’horizon des meilleurs aliments à consommer pour optimiser tout le potentiel de votre matière grise.

Découvrez dès à présent les meilleurs aliments pour optimiser votre puissance cérébrale sur 3 axes clés qui perturbent notre quotidien : la concentration, le stress et la dépression, la mémorisation.

(suite…)

Comment le corps et l’esprit réagissent-ils au stress ?

Comment le corps et l’esprit réagissent-ils au stress ?

Le stress est un mot qu’il est difficile d’ignorer dans notre société. Il est en couverture des magazines, c’est une préoccupation en matière de risques psychosociaux dans les entreprises, c’est un mal qui accapare notre esprit et notre corps, et qui touche absolument tout le monde, quel que soit le statut social, l’âge ou le métier.

Pourtant, le stress est avant tout quelque chose d’utile. C’est une réponse de votre corps face à des signaux extérieurs. À petite dose, il nous transcende et est même indispensable pour pouvoir se surpasser. À haute dose, il est toxique et nous empoisonne.

Connaître le stress, ses effets sur le corps et l’esprit, et ses manifestations est essentiel pour mieux l’appréhender, tenter de le contrôler et en finir avec son potentiel destructeur.

(suite…)

Comment l’activité physique peut vous aider à surmonter une addiction ?

Comment l’activité physique peut vous aider à surmonter une addiction ?

L’activité physique est une méthode efficace et accessible à tous pour se libérer de ses doutes et de ses problèmes de dépendance. En matière d’addiction, on travaille beaucoup sur le mental et les émotions, et pas toujours assez sur la partie physique – en dehors des traitements médicamenteux. Or, quel que soit le sport, du saut à l’élastique au rugby, en passant par le footing ou le yoga, c’est un élément essentiel dans notre quotidien pour mieux vivre et vous aider à surmonter une addiction. Et pour y parvenir, nul besoin de devenir un athlète accompli. Explications.

(suite…)

Les 7 raisons qui font que vous ne perdez pas de poids

Les 7 raisons qui font que vous ne perdez pas de poids

Il existe de nombreuses raisons de vouloir perdre du poids. Dans certains cas, c’est une urgence médicale, dans d’autres situations, c’est souhaitable pour améliorer sa santé, regagner confiance en soi, retrouver un poids de forme après une grossesse ou pour se préparer à une compétition sportive. Dans tous les cas, la perte de poids se rapproche souvent plus d’un long chemin tortueux avec des hauts et des cas que d’un sprint facile et rapide. Car, en matière de perte de poids, la volonté ne fait pas tout. Il faut aussi avoir la connaissance des nombreux facteurs qui l’impactent, tant sur le plan mental, qu’émotionnel, physique et psychologique. Vous vous demandez pourquoi vous ne perdez toujours pas de poids, malgré vos efforts ? La réponse est certainement parmi les 7 raisons qui suivent. (suite…)