Ressource physique Archives - Page 2 sur 3

Quoi manger pour optimiser votre puissance cérébrale ?

par Laurent Freytrich | 29 Mai 2019 | Ressource mentale, Ressource physique

Votre cerveau est votre meilleur allié, votre infaillible compagnon de route. En prendre soin est une priorité pour affronter sereinement les différentes étapes de votre vie. Mais comment optimiser les pouvoirs de votre cerveau ? Tour d’horizon des meilleurs aliments à consommer pour optimiser tout le potentiel de votre matière grise.

Découvrez dès à présent les meilleurs aliments pour optimiser votre puissance cérébrale sur 3 axes clés qui perturbent notre quotidien : la concentration, le stress et la dépression, la mémorisation.

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Comment le corps et l’esprit réagissent-ils au stress ?

par Laurent Freytrich | 27 Mai 2019 | Ressource mentale, Ressource physique

Le stress est un mot qu’il est difficile d’ignorer dans notre société. Il est en couverture des magazines, c’est une préoccupation en matière de risques psychosociaux dans les entreprises, c’est un mal qui accapare notre esprit et notre corps, et qui touche absolument tout le monde, quel que soit le statut social, l’âge ou le métier.

Pourtant, le stress est avant tout quelque chose d’utile. C’est une réponse de votre corps face à des signaux extérieurs. À petite dose, il nous transcende et est même indispensable pour pouvoir se surpasser. À haute dose, il est toxique et nous empoisonne.

Connaître le stress, ses effets sur le corps et l’esprit, et ses manifestations est essentiel pour mieux l’appréhender, tenter de le contrôler et en finir avec son potentiel destructeur.

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Comment l’activité physique peut vous aider à surmonter une addiction ?

par Laurent Freytrich | 23 Mai 2019 | Ressource physique

L’activité physique est une méthode efficace et accessible à tous pour se libérer de ses doutes et de ses problèmes de dépendance. En matière d’addiction, on travaille beaucoup sur le mental et les émotions, et pas toujours assez sur la partie physique – en dehors des traitements médicamenteux. Or, quel que soit le sport, du saut à l’élastique au rugby, en passant par le footing ou le yoga, c’est un élément essentiel dans notre quotidien pour mieux vivre et vous aider à surmonter une addiction. Et pour y parvenir, nul besoin de devenir un athlète accompli. Explications.

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Les 7 raisons qui font que vous ne perdez pas de poids

par Laurent Freytrich | 11 Mai 2019 | Ressource physique

Il existe de nombreuses raisons de vouloir perdre du poids. Dans certains cas, c’est une urgence médicale, dans d’autres situations, c’est souhaitable pour améliorer sa santé, regagner confiance en soi, retrouver un poids de forme après une grossesse ou pour se préparer à une compétition sportive. Dans tous les cas, la perte de poids se rapproche souvent plus d’un long chemin tortueux avec des hauts et des cas que d’un sprint facile et rapide. Car, en matière de perte de poids, la volonté ne fait pas tout. Il faut aussi avoir la connaissance des nombreux facteurs qui l’impactent, tant sur le plan mental, qu’émotionnel, physique et psychologique. Vous vous demandez pourquoi vous ne perdez toujours pas de poids, malgré vos efforts ? La réponse est certainement parmi les 7 raisons qui suivent. (suite…)

Pourquoi le sommeil profond est important pour votre corps et votre esprit, et comment le trouver ?

par Laurent Freytrich | 3 Mai 2019 | Ressource physique

Au cours de notre vie, nous passons en moyenne un tiers de notre existence à dormir. C’est dire à quel point cette activité est hautement importante pour notre corps, notre mental et notre équilibre. Toutefois, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil, ce qui peut avoir un impact direct et concret sur notre vie personnelle, familiale et professionnelle. Un mauvais sommeil nous rend moins réceptifs, plus agressifs, moins concentrés et notre niveau de forme s’en ressent. Bien dormir est un art, qui est parfois inné chez certaines personnes, ou qui s’apprend chez les autres. Explications. (suite…)