Pourquoi le sommeil profond est important pour votre corps et votre esprit, et comment le trouver ?

Pourquoi le sommeil profond est important pour votre corps et votre esprit, et comment le trouver ?

Au cours de notre vie, nous passons en moyenne un tiers de notre existence à dormir. C’est dire à quel point cette activité est hautement importante pour notre corps, notre mental et notre équilibre. Toutefois, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil, ce qui peut avoir un impact direct et concret sur notre vie personnelle, familiale et professionnelle. Un mauvais sommeil nous rend moins réceptifs, plus agressifs, moins concentrés et notre niveau de forme s’en ressent. Bien dormir est un art, qui est parfois inné chez certaines personnes, ou qui s’apprend chez les autres. Explications. (suite…)

Comment assumer un défaut physique ?

Comment assumer un défaut physique ?

Dans une société où l’image est omniprésente et la beauté calibrée et normée, notamment influencée par les réseaux sociaux, un défaut physique peut être une situation difficile à vivre. Problème de communication, repli sur soi, voire rejet des autres dans les cas les plus extrêmes, les conséquences d’un défaut physique peuvent être importantes et surtout totalement disproportionnées.
Gérer un défaut physique n’est pas toujours simple, car il y a un décalage constant entre l’image que l’on a de soi et l’image que l’on pense que les autres ont de nous. Heureusement, il existe des solutions. (suite…)

6 raisons qui font que nous prenons du poids (et comment rester en forme)

6 raisons qui font que nous prenons du poids (et comment rester en forme)

Ils font la une des magazines masculins et féminins depuis plus de quarante ans. Ils ? Ce ne sont pas les super-héros de Marvel et de DC Comics, mais les secrets des régimes pour perdre du poids. Une telle longévité s’explique par un fait simple : entre 25 et 50 ans, chaque année, les Français prennent en moyenne entre 500 grammes et un kilo. Pourtant, notre corps est naturellement programmé pour rester en forme avec le temps. Ce qui le fait dévier de sa route n’est rien d’autre que le résultat de notre mode de vie. Explications et conseils pour retrouver votre puissance d’antan.

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