Comment l’activité physique peut vous aider à surmonter une addiction ?

par Laurent Freytrich | 23 Mai 2019 | Ressource physique

L’activité physique est une méthode efficace et accessible à tous pour se libérer de ses doutes et de ses problèmes de dépendance. En matière d’addiction, on travaille beaucoup sur le mental et les émotions, et pas toujours assez sur la partie physique – en dehors des traitements médicamenteux. Or, quel que soit le sport, du saut à l’élastique au rugby, en passant par le footing ou le yoga, c’est un élément essentiel dans notre quotidien pour mieux vivre et vous aider à surmonter une addiction. Et pour y parvenir, nul besoin de devenir un athlète accompli. Explications.

(suite…)

Les 7 raisons qui font que vous ne perdez pas de poids

par Laurent Freytrich | 11 Mai 2019 | Ressource physique

Il existe de nombreuses raisons de vouloir perdre du poids. Dans certains cas, c’est une urgence médicale, dans d’autres situations, c’est souhaitable pour améliorer sa santé, regagner confiance en soi, retrouver un poids de forme après une grossesse ou pour se préparer à une compétition sportive. Dans tous les cas, la perte de poids se rapproche souvent plus d’un long chemin tortueux avec des hauts et des cas que d’un sprint facile et rapide. Car, en matière de perte de poids, la volonté ne fait pas tout. Il faut aussi avoir la connaissance des nombreux facteurs qui l’impactent, tant sur le plan mental, qu’émotionnel, physique et psychologique. Vous vous demandez pourquoi vous ne perdez toujours pas de poids, malgré vos efforts ? La réponse est certainement parmi les 7 raisons qui suivent. (suite…)

Pourquoi le sommeil profond est important pour votre corps et votre esprit, et comment le trouver ?

par Laurent Freytrich | 3 Mai 2019 | Ressource physique

Au cours de notre vie, nous passons en moyenne un tiers de notre existence à dormir. C’est dire à quel point cette activité est hautement importante pour notre corps, notre mental et notre équilibre. Toutefois, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil, ce qui peut avoir un impact direct et concret sur notre vie personnelle, familiale et professionnelle. Un mauvais sommeil nous rend moins réceptifs, plus agressifs, moins concentrés et notre niveau de forme s’en ressent. Bien dormir est un art, qui est parfois inné chez certaines personnes, ou qui s’apprend chez les autres. Explications. (suite…)

Comment assumer un défaut physique ?

par Laurent Freytrich | 12 Avr 2019 | Ressource physique

Dans une société où l’image est omniprésente et la beauté calibrée et normée, notamment influencée par les réseaux sociaux, un défaut physique peut être une situation difficile à vivre. Problème de communication, repli sur soi, voire rejet des autres dans les cas les plus extrêmes, les conséquences d’un défaut physique peuvent être importantes et surtout totalement disproportionnées.
Gérer un défaut physique n’est pas toujours simple, car il y a un décalage constant entre l’image que l’on a de soi et l’image que l’on pense que les autres ont de nous. Heureusement, il existe des solutions. (suite…)