Pourquoi le sommeil profond est important pour votre corps et votre esprit, et comment le trouver ?

Pourquoi le sommeil profond est important pour votre corps et votre esprit, et comment le trouver ?

Au cours de notre vie, nous passons en moyenne un tiers de notre existence à dormir. C’est dire à quel point cette activité est hautement importante pour notre corps, notre mental et notre équilibre. Toutefois, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil, ce qui peut avoir un impact direct et concret sur notre vie personnelle, familiale et professionnelle. Un mauvais sommeil nous rend moins réceptifs, plus agressifs, moins concentrés et notre niveau de forme s’en ressent. Bien dormir est un art, qui est parfois inné chez certaines personnes, ou qui s’apprend chez les autres. Explications. (suite…)

Comment surmonter des obstacles ?

Comment surmonter des obstacles ?

Je vous rappelle l’obstacle c’est cette difficulté avérée que nous percevons comme étant une source de tension, de contraction ou comme un échec. Une des techniques pour surmonter cet obstacle est de faire oublier au cerveau ce qu’il est en train de faire et ce qu’il doit faire. (suite…)

Les citations du développement personnel #édition du 30/04/2019

Les citations du développement personnel #édition du 30/04/2019

“On commence à vieillir quand on finit d’apprendre.” Proverbe Japonais

L’apprentissage, en ce qu’il sollicite constamment notre système cognitif, est l’un des stimulateurs les plus efficaces. Cependant, à l’heure actuelle, les méthodes d’enseignement ne favorisent pas l’exercice actif du processus d’apprentissage. En effet, résigné à écouter ce qui est transmis par l’enseignant, le sujet n’est abordé que de manière superficielle par l’élève. Comment prendre part à l’élaboration d’une pensée individuelle ou collective ? En ne cessant jamais de vouloir apprendre.

L’apprentissage doit faire l’objet d’un effort. En cherchant à comprendre les mécanismes d’une pensée ou d’un système, les étudiants créent de nouvelles ressources et stimulent leur matière grise. Le secret de la jeunesse éternelle ? La route – parfois ardue – vers le savoir !

 

 

« Beaucoup de gens vont entrer et sortir de ta vie, mais seuls de vrais amis laisseront des traces dans ton cœur » Eleanor Roosevelt

On ne choisit pas sa famille, mais on choisit ses amis.” Ces amis, si chers à nos yeux, sont des personnes de confiance qui, à terme, entrent dans votre cercle familial. Mais il serait naïf de vous dire que tous vos amis seront à vos côtés à jamais. Vous serez déçu, blessé, attristé par le comportement de personnes qui, jusqu’alors, vous étaient si précieuses.

C’est pourquoi ceux qui resteront, et qui vous soutiendront dans vos échecs comme dans vos réussites, seront vos vrais alliés. Sans le soutien de vos proches, votre réussite ne serait pas complète.

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Mesdames, ayez confiance en vous et réalisez vos rêves

Mesdames, ayez confiance en vous et réalisez vos rêves

Tu es sûre que c’est une bonne idée ? Tu n’as pas les épaules pour ! Tu ne pourras pas… !

Ces phrases – et toutes les autres dans le même style – sont héritées de décennies de patriarcat étouffant qui n’ont jamais permis aux femmes de trouver leur place dans la société, en dehors du foyer et l’éducation des enfants. Heureusement, les choses changent. Les débats liés autour de la place de la femme sont résurgents et de nombreux combats ont été gagnés depuis plusieurs années, même si beaucoup reste à faire.

La représentation médiatique et les vieilles représentations ont toutefois des impacts importants sur la capacité des femmes à croire en elles-mêmes. Or, sans cette précieuse confiance, il est difficile d’être pleinement épanouie et de se lancer dans des projets ambitieux. Et quelque chose me dit qu’il existe des solutions simples à mettre à œuvre pour que vous développiez votre confiance en vous afin de réaliser vos rêves. (suite…)

Comment avoir (et garder) un état d’esprit positif ?

Comment avoir (et garder) un état d’esprit positif ?

Voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide et imaginer en chaque difficulté un challenge à surmonter. Tout cela vous semble difficile ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. Avoir un état d’esprit positif et le conserver n’est pas une qualité innée. C’est une faculté qui s’acquiert, qui se travaille, qui se développe et qui peut changer beaucoup de choses dans votre vie quotidienne, familiale et professionnelle. Je vous livre la recette du bonheur (ou presque !). (suite…)

Comment faire émerger un talent ? [vidéo]

Comment faire émerger un talent ? [vidéo]

C’est vrai qu’il y a un terme qui revient souvent pendant les conférences et les formations que je donne. C’est cette notion de talent et j’entends régulièrement « lui il a du talent » ou « ça c’est le talent ». Entendons nous bien : il n’y a pas de talent « absolu » ou de talent brut. Il y a surtout du boulot. (suite…)

10 mauvaises habitudes que vous devez perdre

10 mauvaises habitudes que vous devez perdre

Nous avons tous nos travers et nos problèmes. Même si nous sommes des super-héros du quotidien, nous avons aussi des moments où nous ne faisons pas les bons choix. Causées par la paresse, la fatigue ou la facilité, les mauvaises habitudes ont la faculté de s’immiscer dans notre vie de manière insidieuse. Au départ, c’est juste une fois. Puis, ça devient récurrent. Et s’il n’y a personne pour vous en faire prendre conscience, alors elles s’enkystent dans votre quotidien et font partie de votre personnalité, comme le symbiote qui prend possession de Spiderman. Avant d’en arriver là, voyons ensemble les 10 mauvaises habitudes que vous devez perdre pour mieux vivre, être en forme et avoir confiance en vous. (suite…)

Les citations du développement personnel #édition du 23/04/2019

Les citations du développement personnel #édition du 23/04/2019

“Si savoir c’est pouvoir, apprendre c’est votre super pouvoir.” Francis Bacon

En théorisant la relation entre le savoir et le pouvoir, Francis Bacon donne la part belle à l’idée selon laquelle “savoir, c’est pouvoir”. Comment comprendre le rapport entre connaissance et puissance ? Si le savoir booste la confiance et l’estime de soi, il est aussi la clé de la sagesse. C’est en faisant appel à nos connaissances que nous arrivons à discerner le bon du mauvais, le vrai du faux. De cette manière, certaines décisions sont plus faciles à prendre et, certaines opportunités, plus faciles à saisir.

Toutefois, que serait le savoir sans le plaisir d’apprendre ? Stimuler notre curiosité et exercer nos facultés doivent être au coeur de nos préoccupations : le bonheur se trouve dans ce désir, ultime, d’en apprendre toujours plus.

“La biologie nous a donné un cerveau, malléable, complexe, l’ordinateur le plus étonnant et des mains : à nous de bâtir.” Mofaddel Abderrahim

Nous sommes en possession du cadeau le plus précieux au monde : notre cerveau. Cette matière grise, qui fait de nous un être doué de conscience et de raison, est programmée d’une certaine manière. Les mécanismes inhérents à notre cerveau doivent être compris afin de savoir comment utiliser correctement toutes nos aptitudes cérébrales.

Aujourd’hui, nous savons qu’il est possible de connaître scientifiquement les secrets de notre cerveau. Grâce à eux, nous établissons des techniques qui permettent d’optimiser nos performances cognitives. Le cerveau a beau être un mécanisme complexe, il nous incombe d’apprendre à le maîtriser. Sans lui, nos performances seraient réduites à néant.

“Il faut apprendre, non pas pour l’amour de la connaissance, mais pour se défendre contre le mépris dans lequel le monde tient les ignorants.” Charlie Chaplin

Savoir manier l’arme de la connaissance est une qualité essentielle. Se complaire égoïstement et superficiellement dans de pseudo-connaissances n’a aucun intérêt, si ce n’est le plaisir futile de penser savoir “mieux” ou “plus” qu’un autre. En réalité, la connaissance poursuit un but : celui de ne jamais laisser gagner l’ignorance. Car le danger vient des personnes qui flirtent avec une connaissance biaisée et bancale du monde qui les entourent.

S’armer de patience et cerner les véritables enjeux d’une telle connaissance, pertinente et sage, doit être le fil conducteur de nos vies.

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