e-learning
gérer son stress
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Les objectifs du module
Le stress est-il une fatalité, un danger ou… une source d’énergie ? Ce module vous permettra de découvrir les mécanismes du stress, de mieux en parler et de pratiquer des techniques de relaxation et d’activation de vos ressources pour temporiser vos moments de stress.
public visé
La formation s’adresse aux dirigeants, managers, et collaborateurs souhaitant renforcer leurs compétences en gestion du stress. Elle est conçue pour répondre aux besoins spécifiques des cadres évoluant dans des environnements professionnels exigeants.
Durée
60 minutes.
pré-requis
Aucun prérequis spécifique n’est nécessaire. La formation est ouverte à tous les niveaux hiérarchiques. Elle s’adapte aux profils des participants, qu’ils soient novices en gestion du stress ou déjà initiés à des techniques similaires.
programme de la formation
- Les RPS, c’est-à-dire ?
- Les facteurs de tensions et enjeux
- La carte des RPS
- Savoir identifier les risques
- Focus sur le harcèlement et les agressions
Le gendarme du stress La visualisation et les rupteurs
La respiration La relaxation et l’activité physique
La relation entre stress et émotion 3 outils pour relâcher la pression

« Une leçon très enrichissante abordée de façon pédagogue. » 4/5

« Une formation pleine de ressources pour parfaire notre quotidien. » 4/5
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