Les objectifs du module

Le stress est-il une fatalité, un danger ou… une source d’énergie ? Ce module vous permettra de découvrir les mécanismes du stress, de mieux en parler et de pratiquer des techniques de relaxation et d’activation de vos ressources pour temporiser vos moments de stress.

public visé 

La formation s’adresse aux dirigeants, managers, et collaborateurs souhaitant renforcer leurs compétences en gestion du stress. Elle est conçue pour répondre aux besoins spécifiques des cadres évoluant dans des environnements professionnels exigeants.

Durée

60 minutes.

pré-requis 

Aucun prérequis spécifique n’est nécessaire. La formation est ouverte à tous les niveaux hiérarchiques. Elle s’adapte aux profils des participants, qu’ils soient novices en gestion du stress ou déjà initiés à des techniques similaires.

programme de la formation

S’informer et se sensibiliser

• Les RPS, c’est-à-dire ?
• Les facteurs de tensions et enjeux

Identifier, agir face aux RPS

• La carte des RPS
• Savoir identifier les risques
• Focus sur le harcèlement et les agressions

Vos ressources mentales

• Le gendarme du stress
• La visualisation et les rupteurs

Vos ressources physiques

• La respiration
• La relaxation et l’activité physique

Vos ressources émotionnelles

• La relation entre stress et émotion
• 3 outils pour relâcher la pression

Une question ?