Quoi manger pour optimiser votre puissance cérébrale ?

Quoi manger pour optimiser votre puissance cérébrale ?

par | 29 Mai 2019 | Ressource mentale, Ressource physique

Votre cerveau est votre meilleur allié, votre infaillible compagnon de route. En prendre soin est une priorité pour affronter sereinement les différentes étapes de votre vie. Mais comment optimiser les pouvoirs de votre cerveau ? Tour d’horizon des meilleurs aliments à consommer pour optimiser tout le potentiel de votre matière grise.

Découvrez dès à présent les meilleurs aliments pour optimiser votre puissance cérébrale sur 3 axes clés qui perturbent notre quotidien : la concentration, le stress et la dépression, la mémorisation.

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Comment le corps et l’esprit réagissent-ils au stress ?

Comment le corps et l’esprit réagissent-ils au stress ?

par | 27 Mai 2019 | Ressource mentale, Ressource physique

Le stress est un mot qu’il est difficile d’ignorer dans notre société. Il est en couverture des magazines, c’est une préoccupation en matière de risques psychosociaux dans les entreprises, c’est un mal qui accapare notre esprit et notre corps, et qui touche absolument tout le monde, quel que soit le statut social, l’âge ou le métier.

Pourtant, le stress est avant tout quelque chose d’utile. C’est une réponse de votre corps face à des signaux extérieurs. À petite dose, il nous transcende et est même indispensable pour pouvoir se surpasser. À haute dose, il est toxique et nous empoisonne.

Connaître le stress, ses effets sur le corps et l’esprit, et ses manifestations est essentiel pour mieux l’appréhender, tenter de le contrôler et en finir avec son potentiel destructeur.

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Comment surmonter des obstacles ?

Comment surmonter des obstacles ?

par | 2 Mai 2019 | Ressource mentale

Je vous rappelle l’obstacle c’est cette difficulté avérée que nous percevons comme étant une source de tension, de contraction ou comme un échec. Une des techniques pour surmonter cet obstacle est de faire oublier au cerveau ce qu’il est en train de faire et ce qu’il doit faire. (suite…)

Mesdames, ayez confiance en vous et réalisez vos rêves

Mesdames, ayez confiance en vous et réalisez vos rêves

par | 29 Avr 2019 | Ressource mentale

Tu es sûre que c’est une bonne idée ? Tu n’as pas les épaules pour ! Tu ne pourras pas… !

Ces phrases – et toutes les autres dans le même style – sont héritées de décennies de patriarcat étouffant qui n’ont jamais permis aux femmes de trouver leur place dans la société, en dehors du foyer et l’éducation des enfants. Heureusement, les choses changent. Les débats liés autour de la place de la femme sont résurgents et de nombreux combats ont été gagnés depuis plusieurs années, même si beaucoup reste à faire.

La représentation médiatique et les vieilles représentations ont toutefois des impacts importants sur la capacité des femmes à croire en elles-mêmes. Or, sans cette précieuse confiance, il est difficile d’être pleinement épanouie et de se lancer dans des projets ambitieux. Et quelque chose me dit qu’il existe des solutions simples à mettre à œuvre pour que vous développiez votre confiance en vous afin de réaliser vos rêves. (suite…)