Comment voir le monde en couleurs ? [Vidéo]

Comment voir le monde en couleurs ? [Vidéo]

Super-héroïnes est Super-héros du quotidien aujourd’hui 99 secondes pour voir le monde en couleur. Attention, c’est parti !

 

Je suis triste et un peu agacé de voir le déferlement de mauvaises nouvelles. Entre les médias et notre entourage c’est à celui qui racontera le pire du pire.

C’est un peu comme si tout le monde avait oublié l’importance de l’impact de ce prisme sur notre capacité à agir. Imaginez une expérience avec des enfants qu’on élèverait dans un environnement aussi négativement orientés, est-ce qu’on aurait des adultes ouvert au monde et prêt à relever des défis ? ou au contraire des gens “flippés” et stressés du moindre changement ?

C’est donc important de faire le point sur notre environnement. C’est l’une des questions que je pose systématiquement aux gens que j’accompagne lorsque j’ai besoin de comprendre dans quel bain, quel air il respire ? qui les influencent ? qui vous pompe de l’énergie ? qui vous en donne ? qui vous pousse ? qui vous tire ? Il faut comprendre.

Attention, la question n’est pas de faire le ménage dans votre environnement mais d’avoir une conscience exact de qui est qui ? et de pouvoir actionner les gens en fonction de votre état d’esprit et de ce dont vous avez besoin.

Puis la deuxième chose c’est le débat intérieur : deuxième point très important c’est qu’il n’y a pas que les autres. On ne va pas blâmer les autres, on peut aussi largement se blâmer parce que nous sommes artisan de ce truc phénomène.

Faire l’effort chaque jour d’avoir une routine pour remonter à la surface de notre esprit et à notre conscient, les bonnes choses qui nous sont arrivées, les gens pour lesquels nous sommes reconnaissants, les trucs sympas que nous avons vu.
Pour remonter et revenir sur des choses extrêmement positives, parce que notre cerveau est câblé pour nous mettre à l’abri du danger donc pour voir le risque.

C’est donc aussi notre responsabilité de l’obliger régulièrement, systématiquement, à voir ce qui est bon. Parce que sinon il va focaliser sur les zones de risque et il oubliera de voir ce qui est bon. Et plus on sera fatigué, stressé et tendu, plus on focalisera sur les zones de risque et le danger alors qu’on aurait plutôt besoin, lorsqu’on est très tendu, de voir ce qui est bon et positif pour nous !

99 secondes on voit le monde en couleurs se termine donc maintenant c’est à vous d’agir !

Faites le point sur votre environnement : Ayez une vision claire de qui est qui dans votre environnement.

  • De l’air que vous respirez, du bain dans lequel vous baignez pour pouvoir activer les différentes énergies en fonction de votre état d’esprit.
  • Et puis la deuxième chose faites l’effort de cette routine, ça peut être le matin, ça peut être en fin de journée, ça peut être au lit, sous la douche.
  • Faites l’effort de remonter et de prendre quelques instants pour aller chercher toutes les bonnes choses que vous avez vu.

Et puis une fois que vous aurez fait tout ça, je vous propose de me rejoindre pour une nouvelle séquence de 99 secondes.

À très bientôt !

Si cet article vous a plu, je vous invite à télécharger mon livre blanc « 15 min pour apprendre à libérer votre potentiel » et à suivre ma chaîne Youtube pour toujours plus de contenus de développement personnel.

Comment se relâcher instantanément grâce à la respiration ? [Vidéos]

Comment se relâcher instantanément grâce à la respiration ? [Vidéos]

Super-héroïnes est Super-héros du quotidien aujourd’hui 99 secondes pour respirer et pour retrouver de la souplesse. Et pour cela, il va falloir respecter quelques règles !

Pour commencer, il va falloir mettre votre main sur votre ventre et faire l’effort d’expirer au maximum. Et ensuite de chercher à gonflé au maximum votre ventre et non pas vos poumons !
Une fois que vous êtes arrivé au bout, expirez en dégonflant votre ventre. Cela peut paraître contre nature mais au contraire c’est ce qu’il y a de plus naturel. En effet, en étirant votre ventre on tire le diaphragme, on tire les les côtes et la cage thoracique et donc on gonfle mécaniquement les poumons.

Pour vous donner une image intéressante c’est celle de la vague qui se recharge et qui ensuite se projette puis prend un instant pour finalement refaire le chemin arrière. Il faut trouver de la souplesse comme une vague. Un mouvement très ample, très léger, très naturel.

Pour le tester, je vous propose de le faire trois fois une minute, tous les jours et ce pendant une semaine.
D’abord vous allez oxygénée vos viscères, émotionnellement parlant, vous allez calmer le bouillon émotionnel. Le troisième point il est mental, puisque vous allez gagner une meilleur oxygénation du cerveau.

Une fois vous aurez fait ça, je vous propose de me retrouver pour une nouvelle séquence de 99’. Bonne respiration et à bientôt !

Si cet article vous a plu, je vous invite à télécharger mon livre blanc « 15 min pour apprendre à libérer votre potentiel » et à suivre ma chaîne Youtube pour toujours plus de contenus de développement personnel.

Comment gagner en souplesse mentale ? [Vidéo]

Comment gagner en souplesse mentale ? [Vidéo]

Super-héroïnes est Super-héros du quotidien aujourd’hui 99 secondes pour parler de souplesse mentale, attention c’est parti !

La souplesse mentale c’est comme la souplesse physique, ça se travaille surtout c’est essentiel !
Le manque de souplesse physique avec l’âge, avec la maturité, avec le vieillissement conduit à des risques de rupture et de blessures. Et bien séparé d’un point de vue mental si on devient la caricature de nous même, si on vient un vieux schnock, si on devient quelqu’un de complètement étriqué et bien il y aura des ruptures.

comment faire pour gagner la souplesse mentale ? (suite…)