Comment bien travailler ? | 5 clés pour performer sur la durée
Vous peinez à bien travailler sur la durée ? Vous êtes irrégulier dans la performance ? Votre capacité à rester au niveau est même constamment remise en question ? Pas de panique ! Avec quelques ajustements dans votre organisation personnelle et professionnelle, vous pourrez booster votre productivité en préservant le plaisir, la motivation et l’énergie. Prêt à relever le challenge pour remplir vos objectifs à long terme ? Découvrez les 5 clés qui vous permettront d’être plus efficace au travail !
Comment être en forme le matin ? | 3 axes de travail
Vous ne bondissez pas vraiment comme un kangourou pour sortir du lit chaque matin ? Vous êtes plutôt le champion pour rester quelques minutes supplémentaires sous la couette ? Soyons clairs : même si nous sommes inégaux en matière de sommeil, la fatigue matinale est un phénomène assez commun. Nos modes de vie trépidants nous poussent souvent à négliger notre horloge biologique. Le problème, c’est que si vous ne respectez pas vos rythmes naturels, vous brisez votre mécanique interne. Pour ne pas mettre votre organisme dans le rouge, vous devez donc réapprendre à dormir, vous coucher et vous réveiller correctement. Comment être en forme le matin ? Découvrez les 3 axes de travail pour se sentir au top dès les premières lueurs du jour !
Comment tenir ses bonnes résolutions ? | 3 étapes décisives
Vous avez décidé de commencer la nouvelle année en prenant de bonnes résolutions ? Vous êtes motivé comme jamais pour atteindre vos objectifs ? Félicitations ! Cette volonté de changement prouve que vous avez conscience de vos axes d’amélioration. Vous venez de franchir une étape importante vers votre épanouissement personnel. Et pourtant, n’avez-vous pas comme une impression de déjà-vu ? Combien de fois vous êtes-vous retrouvé dans cette situation sans aller plus loin ? Qu’en est-il des engagements que vous avez pris l’an dernier ? Si vous n’avez pas réussi à honorer vos promesses, il vous manque sûrement un cadre structuré pour établir un plan d’action efficace sur la durée. Comment tenir ses bonnes résolutions ? Découvrez les 3 étapes décisives pour respecter sa parole !
Repousser ses limites : la tactique gagnante d’Ivan Lendl
Avez-vous le sentiment de stagner dans un domaine ? Vous êtes-vous retrouvé un jour face à une barrière qui semblait infranchissable ? Si oui, vous comprenez à quel point cette situation est frustrante. Mais, vous savez quoi ? Même les meilleurs ont déjà été confrontés à ce problème. Le tennisman Ivan Lendl en est le parfait exemple. Malgré de nombreux succès, l’ancien numéro 1 mondial a longtemps été remis en question pour son incapacité à passer le cap dans les tournois prestigieux de son sport : les Grands Chelems. Que ce soit au niveau mental, technique, tactique ou physique, il a alors adopté une seule stratégie pour construire sa légende : repousser ses limites ! Retour sur le parcours inspirant d’un champion de tennis, mais surtout… du dépassement de soi.
Power Posture : Des poses en or pour un mental d’acier !
Vous croisez les bras dès que le stress vous envahit ? Vous baissez la tête quand vous n’êtes plus dans votre zone de confort ? Attention à cette gestuelle défensive ! Même si vous pensez vous protéger, vous réfugier dans des positions fermées n’est pas la meilleure option pour votre bien-être. En effet, au-delà de conditionner la perception des autres à votre égard, votre communication non verbale possède une influence énorme sur votre mental. Lors d’une conférence TED en 2012, Amy Cuddy, experte en psychologie sociale, a suscité le buzz en présentant une méthode de langage corporel à l’efficacité redoutable : la power posture. Ce concept s’appuie sur des poses de pouvoir ouvertes qui modifieraient positivement notre état d’esprit, notre attitude, notre comportement et notre charisme. Découvrez immédiatement tout ce qu’il faut savoir sur ces manières de se tenir extrêmement puissantes !
Suivre son intuition : un choix audacieux, mais tellement utile !
Vous avez du flair pour prévoir ce qui va se passer ? Vous vous trompez rarement sur les gens ? L’explication est simple : vous possédez d’excellentes capacités intuitives. Mais voilà, même s’ils sont extrêmement convaincants, les bons feelings et les mauvais pressentiments ont tendance à sortir de nulle part. Il n’est donc pas toujours évident de comprendre […]
Les bienfaits du rire : 8 raisons de se marrer au quotidien
Vous vous sentez beaucoup mieux après avoir explosé de rire ? C’est normal, rigoler c’est vital !
Comment le “body language” peut-il vous trahir ?
Parler avec le corps n’est pas une jolie métaphore. En réalité, notre corps est un vecteur communicationnel bien plus important que notre voix. Dans le monde de l’entreprise tout comme dans le milieu personnel, nous devons faire attention à nos gestes. Certains d’entre eux révèlent des aspects de notre personnalité que nous avons du mal à cacher. D’autres nous permettent d’augmenter notre confiance en nous et notre bon relationnel avec les interlocuteurs. Comment savoir quels sont, alors, les gestes qui nous trahissent ?
Comment définir des objectifs de développement personnel ?
Un plan de développement personnel doit être structuré, clair et précis s’il veut être efficace. Sinon, le risque est de s’enliser dans les bonnes intentions.
Développement personnel : par où commencer ?
Parce que c’est un sujet très ouvert et très dense, il est normal de se sentir un peu perdu quand on souhaite se lancer dans le développement personnel. C’est la raison pour laquelle nous avons établi un cadre utile à destination de toutes les personnes qui souhaiteraient améliorer leur efficacité et développer leur potentiel. Une méthodologie claire qui sera approfondie et développée au moment de se lancer.