Comment l’activité physique peut vous aider à surmonter une addiction ?
L’activité physique est une méthode efficace et accessible à tous pour se libérer de ses doutes et de ses problèmes de dépendance. En matière d’addiction, on travaille beaucoup sur le mental et les émotions, et pas toujours assez sur la partie physique – en dehors des traitements médicamenteux. Or, quel que soit le sport, du saut à l’élastique au rugby, en passant par le footing ou le yoga, c’est un élément essentiel dans notre quotidien pour mieux vivre et vous aider à surmonter une addiction. Et pour y parvenir, nul besoin de devenir un athlète accompli. Explications.
Les citations du développement personnel #édition du 21/05/2019
« Tout le monde disait que c’était impossible, un « imbécile » qui n’était pas au courant est arrivé et l’a fait. » Marcel Pagnol
Plus on est savant, plus on se rend compte de l’ampleur de ce que l’on ne sait pas. Les personnes les plus expertes dans leur domaine peuvent s’incliner face à la difficulté que présente un projet. On se dit alors qu’il est préférable de renoncer : si un lot de connaissances pointues sur le sujet n’est pas suffisant, qu’est-ce qui le serait ?
Les citations du développement personnel #édition du 14/05/2019
“Quand tout semble aller contre vous, rappelez-vous que l’avion décolle contre le vent, pas avec lui.” Henry Ford
En proie à ses émotions, l’homme peut se méprendre sur la réalité de sa situation. Il lui faut savoir distinguer ce qui le porte de ce qui l’affaiblit. Cet exemple nous montre à quel point la méconnaissance peut altérer notre jugement et notre capacité à avancer. Seul ce moment d’analyse lui permettra d’être lucide sur les conditions à adopter pour parvenir à ses objectifs.
Les 7 raisons qui font que vous ne perdez pas de poids
Il existe de nombreuses raisons de vouloir perdre du poids. Dans certains cas, c’est une urgence médicale, dans d’autres situations, c’est souhaitable pour améliorer sa santé, regagner confiance en soi, retrouver un poids de forme après une grossesse ou pour se préparer à une compétition sportive. Dans tous les cas, la perte de poids se rapproche souvent plus d’un long chemin tortueux avec des hauts et des cas que d’un sprint facile et rapide. Car, en matière de perte de poids, la volonté ne fait pas tout. Il faut aussi avoir la connaissance des nombreux facteurs qui l’impactent, tant sur le plan mental, qu’émotionnel, physique et psychologique. Vous vous demandez pourquoi vous ne perdez toujours pas de poids, malgré vos efforts ? La réponse est certainement parmi les 7 raisons qui suivent.
Comment augmenter réellement vos chances de réussite ?
Tout d’abord entendons-nous bien : la notion d’échec c’est l’absence de réussite.
L’erreur c’est ce qui est faux, ce qui est erroné.
Pourquoi le sommeil profond est important pour votre corps et votre esprit, et comment le trouver ?
Au cours de notre vie, nous passons en moyenne un tiers de notre existence à dormir. C’est dire à quel point cette activité est hautement importante pour notre corps, notre mental et notre équilibre. Toutefois, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil, ce qui peut avoir un impact direct et concret sur notre vie personnelle, familiale et professionnelle. Un mauvais sommeil nous rend moins réceptifs, plus agressifs, moins concentrés et notre niveau de forme s’en ressent. Bien dormir est un art, qui est parfois inné chez certaines personnes, ou qui s’apprend chez les autres. Explications.
Comment surmonter des obstacles ?
Je vous rappelle l’obstacle c’est cette difficulté avérée que nous percevons comme étant une source de tension, de contraction ou comme un échec. Une des techniques pour surmonter cet obstacle est de faire oublier au cerveau ce qu’il est en train de faire et ce qu’il doit faire.
Les citations du développement personnel #édition du 30/04/2019
“On commence à vieillir quand on finit d’apprendre.” Proverbe Japonais
L’apprentissage, en ce qu’il sollicite constamment notre système cognitif, est l’un des stimulateurs les plus efficaces. Cependant, à l’heure actuelle, les méthodes d’enseignement ne favorisent pas l’exercice actif du processus d’apprentissage.
Mesdames, ayez confiance en vous et réalisez vos rêves !
Tu es sûre que c’est une bonne idée ? Tu n’as pas les épaules pour ! Tu ne pourras pas… !
Ces phrases – et toutes les autres dans le même style – sont héritées de décennies de patriarcat étouffant qui n’ont jamais permis aux femmes de trouver leur place dans la société, en dehors du foyer et l’éducation des enfants. Heureusement, les choses changent. Les débats liés autour de la place de la femme sont résurgents et de nombreux combats ont été gagnés depuis plusieurs années, même si beaucoup reste à faire.
Comment affronter les obstacles qui se trouvent sur notre chemin ?
Pour lutter contre ça, le seul ennemi c’est nous-même et c’est notre cerveau